ストレッチは凄いと感じた今日

 

takagi　ウオータースタジオ（西田1丁目）　で姿勢のチェックをしていただき、ストレッチも教えて頂きました。

これがまた、きちんとストレッチをすると、汗が出てきました。

主に教えて頂いたのは、ふくらはぎ、太もも、股関節のストレッチです。私の場合は、腹筋を鍛えた方がいいとの事でした。

少し氣をつけてストレッチをするだけで、身体が軽くなりました。

色んなセルフケアがあるけど、簡単にできるって事で私にも続けられそうです。