今日は、ヨガ体験して来ましたよ。 カームフロー クラス 運動量は多くなく初心者向けコース、チャレンジでした。 しっかり汗かいて、氣持ち良かった⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾ 硬い身体、上手く息が吸えてない事に氣がついたf^_^; 肩も首も緩んでます。 最後のリラックス…

毎年、自分で梅干し作る様になってから10年位になるのかな？ 自分一人で収穫から干す作業まで一人でするのは去年からで2年目です。 紫蘇も自分の畑に種を蒔いて、育てます。 梅の木三本、放ったらかしなのに毎年頑張ってくれています。もう大分お年寄りにな…

takagi ウオータースタジオ（西田1丁目） で姿勢のチェックをしていただき、ストレッチも教えて頂きました。 これがまた、きちんとストレッチをすると、汗が出てきました。 主に教えて頂いたのは、ふくらはぎ、太もも、股関節のストレッチです。私の場合は、…